Рекомендуем нашим чита­тельницам, у которых здо­ровье в норме, следующую низкокалорийную диету.

Первый завтрак—стакан несладкого чая или чашка черного кофе.

Второй завтрак—40 г сыра или 100 г творога.

Обед—яйцо вкрутую, 120 г мяса (отварного или поджа­ренного на сухой раскаленной сковороде).

Полдник—стакан несладко­го чая или чашка черного кофе.

Ужин (не позднее 7 часов вечера) —120 г отварного мяса, овощной салат на раститель­ном масле, перед сном—отвар мяты.

Через семь дней теряется 3—4 кг. Диету можно повто­рить через две недели.

Но хотим заметить, что одна какая-то диета, на которой мы «сидим» неделю или две, не решает всех проблем. Многое зависит от режима пи­тания, от количества и харак­тера продуктов, которые мы потребляем постоянно, от со­отношения их калорийности и наших энергозатрат. В пред­последних номерах журнала за нынешний год и в будущем году мы хотим поговорить с вами, дорогие читательницы, о культуре питания, о раци­ональном потреблении тех или иных продуктов, о вли­янии питательных веществ и витаминов на организм.

Расскажем и о том, как от­ражается на обменных про­цессах применение различ­ных трав и точечного массажа.