Иногда после трудного рабочего дня я выплескиваю негативные эмоции дома на близких. Как успокаиваться после работы и сдерживаться, чтобы не обижать родных?

Не заставляйте себя сдерживать негативные эмоции, боясь обидеть близких. Они такие же люди, как вы, и прекрасно понимают, что у вас может быть плохое настроение. Только направляйте свой гнев и раздражение не на родных, а на обидчиков! Обсуждая с близкими проблемы, обращайтесь к ним за эмоциональной поддержкой и советом. Возможно, вы научитесь быстро успокаиваться, если ю возьмете за правило возвращаться с работы ш пешком или посещать бассейн. Физиологи установили, что физическая активность как 2 нельзя лучше помогает справиться с любым ej стрессом. После такой разгрузки встреча с о родными станет более радостной и прине-е сет умиротворение.